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　　相信很多朋友平时在使用空调的时候，一般都会默认调整到26度，因为在大多数人的印象中，26度是最适宜的温度，而且会比较省电。但其实并不是这样一回事，在白天的时候，室外的温度高，如果我们将空调的温度调得太低的话，内外温差相差太大，就会引起我们的不舒服。其实我们开空调，最好保持室内外温差控制在七到八摄氏度左右就可以了。就比如：室外温度35度，那么这个时候我们可以选择把空调调到27度的样子，这样不仅可以避免出现空调病，而且还会比较省电。

　　晚上睡觉的时候就不建议大家开26度了，相信很多朋友都有这样的经历，可能刚上床睡觉的时候，吹着26度的空调，觉得非常的舒适，气温刚刚好。但睡着了到下半夜的时候，如果没盖被子，还可能会被冷醒。这是因为我们的睡眠也有好几个阶段，在晚上我们刚睡觉10到12点钟的样子，还处于一个浅睡眠的阶段，人体的温度是比较高的。这个时候将空调调到26度，我们会感觉非常的舒服。但慢慢地，由浅睡眠进入深睡眠，也就是凌晨两三点的时候，我们的体温就会慢慢下降，如果空调还是26度，我们就会感觉有点冷了。到了凌晨四点到六点，还可能会被冷醒，需要盖被子。家里要是有孩子的，上半夜比较热，孩子就盖不住被子，但到了下半夜，如果没盖被子的话，就特别容易着凉。所以我们在睡觉的时候，空调就最好不要开26度了。

　　有研究证明，晚上睡觉我们可以把空调调到28度，才是最舒适也是最省电的。可能很多朋友就会说，在上半夜空调开28度，可能还会出汗。那么这个时候我们就可以利用上空调的睡眠模式。睡眠模式开启后，空调会自动升温，每一个小时温度升高一度，总共升高两度。也就是说，我们在睡觉时调到26度，然后开启睡眠模式，当睡了一个小时后，升高一度变成了27度，再过一个小时又会升高一度，变成28度。当我们进入深度睡眠的时候，空调就会一直运行28度，在这种情况下，就算到了下半夜比较冷的时候，空调调到28度，我们是不会感觉到冷的。