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　　专家指出，冬天感觉手脚冰凉，主要是因为自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。中医认为，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。

　　要多喝水，使之渗透于组织细胞之间，让皮肤得到充足的水分，饮水量每天6~8杯（约2升）；同时还可饮用果汁、豆浆、牛奶等；其次是多吃蔬菜水果，像芝麻、蜂蜜、核桃、银耳、苹果、梨等都是很好的滋阴生津食物；食疗方面要多煲一些如百合粥、雪耳炖冰糖、木瓜蜜枣煲猪骨、罗汉果煲瘦肉等滋补清润的汤水。还可根据体质情况选食养阴生津的沙参心肺汤，养阴固精的胡桃仁粥，益精养阴的芝麻粥，益气养阴的大枣粥，养阴润肺的银耳粥等。

　　从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题。首先，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。其次，开空调时必须紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。

　　由于去年冬天特别寒冷，高小姐家的空调几乎24小时运转。暖空调持续性散热，令人体皮肤水分被蒸发干燥；螨虫喜欢生存在20℃~25℃、相对湿度为65％~85％的环境中。但冬天开暖空调时，室内温度通常调在20多摄氏度，加上不开窗通风、室内水蒸气增加，相对湿度升高，藏在沙发、软垫、地毯和被褥里的尘螨便爬出来活动，骚扰人类。尘螨的排泄物及虫体是最强烈的过敏源，会直接对过敏性体质人群带来激发感染，引发过敏性皮炎等疾病，使某些人的皮肤过敏。