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　　空调使用方法 有人夏天贪图凉快，整日呆在空调间，不想出一点汗，其实这是不对的，因为造物 主创造了夏季温度高就是让人出出汗的，想一点汗也不出，真是有点瞎扯淡。从中医学角度 看，夏天出汗可以把春夏秋冬积蓄在体内的毒素排掉，如Fra Baidu bibliotek夏天不出汗，痰湿脏东西就会留 在体内，人就容易生病，所以夏天出点汗是必须的。 夏天干活、干家务事、锻炼身体都是 要出汗的，可是只有我们能忍耐过酷热，淋漓畅快地出一身汗，然后才能享受空调所带来的 清凉。 当我们热的满身大汗时，不要立即进到冷气房，因为此时汗毛孔是张开的，寒邪就会 通过汗毛孔乘虚而入，再者汗毛孔受凉后会关闭，体内的热量散不出来，外表上看，我们是 凉快的，可是里面却是热的。 我的做法是先用热毛巾（用热水浸过，然后拧干稍留点水分） 把全身的汗擦干，汗毛孔受热后会充分舒张，反而能把体内的热散出去（这叫以热制热）， 经过这样的步骤，再进入冷气房就没有妨碍了，你会觉得冷气房里清凉清凉的，你甚至可以 在冷气房里吹电风扇，那就更加惬意了。 空调间里的温度不要打的太低（即不要和室外的温度相差太大），因为温差太大，人 就很难适应。空调间是一个人工小环境，温度太低是与自然大环境相悖的，违反人体的自然 规律，一旦走出空调间，你会无法忍受室外的高温，会很容易中暑。 你可以在空调间开 一个电风扇，空调可以使室内温度适当地降低一些，配合电风扇的风吹在身上，你也会觉得 很凉快的；这样就不需要把空调的温度打的太低，既省电又健康，而且还挺享受的。 其实 在空调间出点小汗也是未尝不可的， 出点汗心里才舒服， 同时激发人体自身体温的调节能力。 你还可以在房间里放置一盆阔叶植物（比如吊兰），植物的叶子有蒸腾作用，可降低温度， 又可以保持空气湿润，进行光合作用释放氧气，使室内的空气清新；同时植物是有生命的， 增加室内的生气。 连续用空调 6—8 小时，要通风换气，最长不超过 12 小时，每次换气 20—30 分钟。傍 晚在睡觉前换气一次，房间最好开一个“小气窗”透气。夏天不要因为怕热窝在家里吹空调， 要出去适当晒一晒太阳，可以起到强筋健骨的作用。（上午 10 点前，下午 3 点后太阳光中 有害紫外线较少，比较适宜外出）。 姐妹不要太惧怕晒太阳，其实晒的黝黑一点，反而肤 色看起来更健美。（雅歌 1：5—6 耶路撒冷的众女子阿、我虽然黑、却是秀美、如同基达的 帐棚、好像所罗门的幔子。不要因日头把我晒黑了、就轻看我。我同母的弟兄向我发怒．他 们使我看守葡萄园、我自己的葡萄园、却没有看守。）